如何加快脸部血液循环|

如何加快脸部血液循环

可以通过按摩来加快脸部血液循环，按摩前一定要洗手洗脸。这样能够保证脸部的卫生。按摩方法：

利用中指的指服从颧骨的下面沿着弧线轻轻按压从内次开始向侧面按摩。

按完颧骨以后用手指重点震动几下。对颧骨处不长斑有河大的帮助。

利用拇指的指服沿着眼眶出的骨头轻轻按压。

额头的部位要用食指和中指无名指手指从中央到俩边慢慢交叉的按压，来回2到3次。

促进血液循环的运动有哪些 如何促进血液循环

如何促进血液循环 促进血液循环的运动有哪些现在身体出现疾病的情况越来越年轻化，而且很多疾病都是由于长期血液不循环而造成的。那么你知道能使血液循环的运动有哪些吗？今天就跟着小编一起来了解下吧。

如何促进血液循环 促进血液循环的运动有哪些

促进血液循环的方法提脚跟法

在我们日常生活中，提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法为双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，坚持长期做，会很有效果。

促进血液循环的方法上下踏梯法

如果受天气影响或其他原因不能外出步行时，可充分利用家里现有的物料，如在废卡通箱内装满书籍做成小台阶，进行踏梯运动。具体方式是2秒钟内一上一下，连续进行3分钟。休息一会后再进行，并可根据自身的健康状态，适当加快速度和次数。也可以通过走楼梯进行锻炼。

促进血液循环的方法洗冷热浴法

具体做法是先从冷水浴开始，反复交替用冷水和热水来浸泡身体，最后仍以冷水浴结束。冷热浴具有多种功效，其中最主要的作用，就是能够强化动静脉吻合血管功能。冷水和热水反复交替浸泡身体，能够刺激动静脉吻合血管，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，两者的功能都能得到改善，从而达到促进血液循环的作用。

促进血液循环的方法按穴位法

我们的身体有三个穴位，建议大家多按摩一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。

一是大椎穴，这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。

另外是合谷穴和足三里，这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

经常怕冷其实就是血液不循环的主要表现，除了可以从上述的方法开始着手改善外，也可以多吃有助于血液循环的食物如黑木耳、养成、西洋参等等。

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