白头发吃什么最好|

白头发吃什么最好

黑芝麻中含有大量的卵磷脂、维生素E、亚油酸等，能很好的促进头发的生长，是生发必不可少的一些营养元素，特别适合有白头发或者头发比较少的人士食用。

核桃中的维生素E含量很丰富，这种物质是养发护发中必不可少的一种元素，不仅能很好的保持头发乌黑发亮，还能很好的滋养肌肤。

芋头中的营养元素含量比较丰富，例如蛋白质、磷元素、胡萝卜素、维生素的的含量都非常的可观，食用后能很好的提升我们的免疫力。从而中和身体的酸碱平衡，让头发的含量更丰富。

白头发吃什么能变

白头发吃黑芝麻能变黑，黑芝麻治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发，在乌发养颜方面的功效有口皆碑。核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。

水果蔬菜能让白头发减少，水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有很大的帮助。

白头发不能吃什么

出现白头发的原因比较多，如遗传因素，微量元素缺乏，肾阴虚，精神压力大等，要注意及早治疗，防止病情进一步加重。

要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，加强营养支持，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。

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