剧烈运动之后喝什么饮料最好|

剧烈运动之后喝什么饮料最好

一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。

夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走30克氯化钠。而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10至15克，这样势必引起机体缺盐，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。

因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。 在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。

如果运动时间比较长，如跑马拉松，长距离骑自行车等，体内能量消耗比较多，就应适当喝些糖水或糖盐水。

喝酒后喝什么饮料

喝酒后最好不要喝饮料，尤其是碳酸饮料，因为这些碳酸饮料会和酒精进行反应，对于人体的伤害更大，并且更加容易醉，会有酒精中毒的危险，喝酒的时候重要的是不要空腹喝牛奶，空腹喝很容易醉并且对于肠胃的伤害非常大，喝酒的时候最好是喝一些热汤，对于酒精有分解的作用，还有就是不要喝酒之后喝浓茶，因为茶叶里面含有的茶多酚有保护肝脏的作用，导致血管收缩，会使头更加痛。

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