莲藕薏米吃多少合适|

莲藕薏米吃多少合适

莲藕用量150~200克为宜。

薏米用量9~30克为宜。

薏米营养丰富，味道和大米相似，适量食用能调理肠胃，但薏米性凉，吃多了会加重体内寒气，莲藕也是如此，而且两者都含有丰富的淀粉，吃多了容易引起消化不良，造成肠胃不适等。因此，莲藕、薏米都不宜过量食用，若是两者搭配煲汤，建议参考上述推荐用量。

莲藕吃多少合适

200~300克为宜。

莲藕含维生素、粗纤维、矿物质等营养物质，有较高的营养价值，但莲藕性寒，吃多了会加重体内寒气，而且其中含有大量的淀粉、粗纤维，过量食用会增加肠胃负担，容易引起肠胃不适等。一般来说，莲藕一次吃200~300克即可。

莲藕吃多少合适

150~300克即可。

莲藕清脆爽口、脆嫩多汁，不留心的话，就可能吃多了，虽然莲藕含多种营养物质，有较高的食用价值，但过量食用同样有损身体健康。掌握正确的食用方法，才能更好的吸收莲藕中的营养成分，一般来说，莲藕一次吃150~300克即可。

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