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求问上班族吃什么零食好

适合上班族吃的零食：

饼干、面包和蛋糕：含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。能为大脑细胞提供能量，提高工作效率。水果：含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪少。吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。奶类：含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨基酸等。喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。坚果：含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量较高。

晕车吃什么零食好

晕车的人应随身带着一些像话梅这样的酸味食物，可以在车上当零食吃，也可以在出现晕车后含上一颗能够舒缓晕车的症状。酸味食物还有像柠檬片、酸萝卜、山楂、橘子、橄榄、苹果醋等是可以帮助抑制晕车引发的呕吐感的。

坐飞机吃什么零食好

乘飞机的旅客，由于高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高的热量。所以，饮食中要注意摄取高热量的食品，才能保障健康。一般在上飞机前1-1.5小时，根据各自的具体情况可选食；面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。

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