牛油果油的功效与作用及食用方法牛油果油有哪些功效作用| - 寺庙

牛油果油的功效与作用及食用方法牛油果油有哪些功效作用

牛油果油护肤有保湿、延缓肌肤衰老和滋养肌肤的功效与作用，平时还可以用牛油果油炒菜、拌凉菜或直接饮用，适量食用可以起到保护眼睛和肝脏的作用，对一些肝炎、肝硬化及肝癌等常见肝病也起到很好的预防效果。

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牛油果油护肤效果和作用

牛油果油可以直接涂抹在肌肤上，它可以在肌肤表层形成保护层，防止肌肤水分流失，提高肌肤的保湿功效。而且牛油果油还可以给肌肤补充丰富的蛋白质和维生素，能起滋养细嫩肌肤的作用。

用牛油果油制成的护肤品效果也很不过，它可以加快肌肤细胞再生和代谢，提高肌肤细胞的活性。坚持用它来护肤的话，可以延缓肌肤衰老，减少肌肤皱纹的产生。

牛油果油食用效果和作用

牛油果油中还含有丰富的维A和大量胡萝卜素，摄入后可以起到保护眼睛的作用，对视力下降有很好的缓解效果。同时，它对肝脏也有保护作用，可以起到防止毒素和化学成分对肝脏的伤害，有效预防肝炎、肝硬化以及肝癌等常见肝病。

牛油果油的食用方法

牛油果油的主要原料就是牛油果，这种水果本身就是一种脂肪含量很高的水果，所以肥胖人群或者是在减肥的人最好还是少吃。

牛油果油可以生吃也可以烹饪，比如：用来炒菜、拌凉菜或直接饮用。但食用量需要合理控制，一般每天摄入不超过25毫升。

首先牛油果中富含多种人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、矿物质、维生素等营养成分，食用后可以为机体补充能量，增强体质。

其次牛油果中的以不饱和脂肪酸为主的油脂、多种矿物质和维生素等成分，且不含胆固醇、含糖量很低，食用后有增加血管弹性，促进血管内杂质排泄的作用。

而且牛油果中的维生素E及胡萝卜素等成分，有良好的护肤、防晒与保健作用，因此食用后还可以起到一定美容养颜、延缓衰老的效果。

沙棘果油内含有丰富的生物活性成分，其中含有的硒、镁、锌、铁、锰等微量元素具有降低人体血脂的功效，而且还有美容养颜的作用。沙棘果油可以直接口服，一般一日内口服2～3次就可以了，但是总摄入量不要超过30g。

沙棘果油的功效

沙棘果油内含有丰富的生物活性成分，具有降低血脂的功效，对于血管也具有一定的扩张作用，能够增强血管的弹性。沙棘果油内含有高达70%的不饱和脂肪酸，能够减低人体血小板的凝集，对人体心脏有保护作用。

沙棘果油的作用

沙棘果油含有类胡萝卜素、维生素E以及多种微量元素，其中硒、镁、锌、铁、锰都是人体长期需要的微量元素，因此摄入沙棘果油还具有美容养颜的作用，可以有效去除人体皮肤的粉刺，还对暗疮的疤痕有治愈的作用。

沙棘果油的食用方法

目前市面上售卖的沙棘果油都是包裹进胶囊里服用的，因此沙棘果油直接用水送服就可以了。一般沙棘果油可以每日口服2～3次，根据不同的情况改变摄入量，但是一日内的摄入量最好也要控制在10g～30g之间。

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