篮球三人传球的方法
方法:
三人站成三角形,相距5米至6米。
胸前空中传球。
单手地传球。
单手背传球。
运球跑动中传球。
可传给两人中任何一人。
接球者要吸引接稳球。
传球动作方法:持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,用指根以上部 位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前,肩、臂、腕部肌肉放松,两眼注视传球目标,身体保持基本站位姿势,传球时,后腿蹬地,身体重心向前移动,同时两臂前伸,手腕由下向上翻转,同时拇指用力向下压,食指、中指用力弹拨,将球传出,出球后手心和拇指向下,其余手指向前。
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动作方法:双手持球于胸前,身体基本姿势站立。传球时双脚蹬地,双手迅速向传球方向伸臂发力,同时拇指下压、手腕翻转、抖动,最后通过拇指、食指和中指用力拨球将球传出。出球后,手心和拇指向下,其余四指向传球方向,身体重心随球前移、上下肢协调配合。
动作要点:双手伸臂发力,手腕由内向外翻转,拇指下压,食、中指拨球。
采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同,但有几点是一致的:
所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性。
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