枸杞板栗炒山药|

枸杞板栗炒山药

枸杞板栗炒山药也有出色补肾作用，制作时需要把板栗去皮用水煮熟，把山药去皮切成块状，在炒锅中放油加热以后放葱花炒香，随后把山药入锅，再加入准备好板栗和枸杞一起快速翻炒，等山药熟透以后加食用盐和鸡精调味，调匀以后就能出锅食用。

山药枸杞粥做法 山药枸杞养生粥

食材：大米2两，山药3两，枸杞1两。

大米2两洗净，山药3两洗净去皮，枸杞1两洗净。

大米与山药均放进陶瓷内胆电饭锅，加3斤水，设定在自动档。

熬制3小时，加入枸杞，再熬制1小时，即可。

山药和枸杞

山药和枸杞都具有很好滋补身体的作用，山药含有丰富的黏蛋白、蛋白质、皂苷、糖分、维生素、胆碱等多种微量元素，而枸杞含有大量胡萝卜素、不饱和脂肪酸、氨基酸、及多种维生素，两者一同食用能够发挥更好的养胃效果，具有健胃消食的作用，同时也可以达到补益身心的作用。

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