怎样才算暴饮暴食|

怎样才算暴饮暴食

暴饮暴食是指在吃饭、喝饮料或水的时候量比较多，而且吃得又快，超出了平常吃饭的量，这种情况很容易加重胃部和胰腺的负担，容易造成一些身体的疾病。

暴饮暴食的定义是在正常的饮食基础上进行了翻倍。偶尔的暴饮暴食并没有什么问题，如果暴饮暴食持续时间长，对胃部的消化，肠道的吸收都有影响，并且会摄入多余的热量转换成脂肪堆积，对身体有一定程度的伤害。

怎样戒掉暴饮暴食,暴饮暴食的弊端

戒掉暴饮暴食的方法。当食欲产生时，立刻去刷牙。刷牙的速度不能过快，要慢慢地刷，最少维持3分钟。用左手刷牙效果会更好，因为这样可以刺激脑部右侧控制食欲的神经区，降低人体对食物的欲望。饭前喝水，每次吃饭前，先喝150毫升的白开水，能减少每餐的食量。饭前喝水，可以产生饱腹感，从而降低食量。但要注意，喝水量不宜过多，否则会冲淡胃液。

暴饮暴食的弊端。暴饮暴食可能会造成消化道沉重的负担，比如出现恶心吐，消化不良，大便不成形次数增多以及会造成食欲减退。另外暴饮暴食还会出现一些病理性的改变，比如说急性腺炎，这个病是非常重的，有一些甚至心脏有问题的人可能会出现心脏的骤停，这都是暴饮暴食带来比较严重的后果。

吃到什么程度算暴饮暴食

暴饮暴食的定义是在正常的饮食量上进行了翻倍。偶尔的暴饮暴食并没有什么问题，如果暴饮暴食持续时间长，对胃部的消化，肠道的吸收都有影响，并且会摄入多余的热量转换成脂肪堆积，对身体有一定程度的伤害。

吃到什么程度算暴饮暴食

由于每个人的饭量不同，每天进行的活动量也不同，所以暴饮暴食没有一个定量，但胃肠平滑肌在兴奋传导上有滞后性，当感觉到六分饱的时候，实际上已经八分饱了。

当饮食时感觉到八分饱的时候，实际上胃中已经十分饱了，当感觉到十分饱的时候，实际上到胃中已经十二分饱了，此时就已经是在暴饮暴食了。

暴饮暴食对我们身体的损害是很大的，暴饮暴食后可能会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎等。

|怎样才算暴饮暴食