什么汤喝了奶水多|

什么汤喝了奶水多

红枣猪蹄汤。对于刚生产以后的女性来说，红枣中全面的维生素营养可以促进身体奶水的营养，而且混合猪蹄中充足的胶原蛋白，还可以增加红枣活血的作用，从而可以促进乳腺的疏通，增加奶水的分泌，红枣猪蹄汤食还可以更好的促进伤口的恢复。

冬瓜鲫鱼汤。冬瓜是一种爽口清润的蔬菜，非常利于哺乳期间女性奶水的分泌和畅通，同时鲫鱼本身对女性可以补气血，丰富的蛋白质也是奶水分泌不可缺少的营养类型，冬瓜鲫鱼汤本身并不油腻，鱼肉的成分还可以促使奶水中的营养增加对宝宝大脑的发育。

山药鸡汤。山药可以健脾养胃，对于生产以后的女性来说，肠胃对食物的吸收和消化功能可以促进身体的恢复，同时鸡汤中的营养成分可以帮助女性的乳腺疏通，同时增加奶水中营养，不管对女性身体，还是吮吸奶水的宝宝来说，都有益于健康。

吃什么奶水多

产后前几天要多吃一些具有下奶作用的食品，不要错过催奶的最佳时机。而吃了可以涨奶水的食品主要为各种汤汤水水，比如鱼汤，排骨汤，花生猪蹄汤，木瓜牛奶汤，米酒蛋花汤，通草猪蹄汤等等，也可以多吃黄花菜，黄豆芽，莲藕，茭白，丝瓜等蔬菜，这些蔬菜营养丰富，同样也能起到一定的催奶作用。

其次，平时要让宝宝多吮吸，因为宝宝吮吸刺激乳房，能让身体产生泌乳素而促使奶水分泌。

什么东西吃了奶水会多

首先建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。保持好的心情，休息时间和质量。保证充足的睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。

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