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保持口腔清新的食物有哪些|

保持口腔清新的食物有哪些

有时候饮食有一些刺激性的食物,就会让我的口腔里充满异味。以前我还挺苦恼的,现在不会了,因为我知道吃什么可以让自己保持清新口气了。现在和大家分享一下我保持口气清新的方法。步骤阅读

保持口腔清新的食物有哪些|

经验步骤:

    1

    在适当的时候吃薄荷。比如我在吃完一顿大鱼大肉之后,会喝一杯不加糖的薄荷茶,不但可以去腻、缓解腹胀感,也不再因为满嘴的葱、蒜辛味而苦恼,因为我会嚼2~3片新鲜薄荷叶,这样就能去除口腔异味啦。

    2

    平时多吃一点乳酪。而吃法就是将乳酪片置于吐司上,再放上擦干水分的西红柿,适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另一片吐司将材料夹起来。以锡箔纸将吐司整个包好,放进预热的烤箱,烤8~10分钟即可。

    3

    还有就是吃芹菜啦。具体的吃法就是将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。

保持清新口腔妙招有哪些

使用口气清新剂。口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水,喷上口气清新剂后合上嘴数秒,便能令口腔保持数小时的清新。

喝柠檬水。饮清水可令口腔保持湿润,在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

口嚼茶叶。将一小撮茶叶放入口中,细细咀嚼一番,就有消除口臭的效果。茶叶富有消菌的作用,能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助,但咀嚼茶叶具有更大的奇效。但是如果光嚼茶叶的话,茶叶渣会留在您的口中,感到极不舒服。因此建议您,茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼,每天二至三次,不仅有助于口腔清洁,也可尽快地消除口臭。

多吃蔬菜水果。蔬菜含有大量纤维质,可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康,防止牙龈流血,排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

正确的刷牙及清洁舌苔。饭后刷牙,清洁舌苔,也是预防口臭的好方法。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷,牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角,以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。舌头表面呈白色状,亦是导致口臭形成的原因,在刷牙后,利用牙刷清洁舌头表面的舌苔,能完美预防口臭。电动牙刷比普通牙刷更有效。此外,每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。


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