桑葚怎么吃好|

桑葚怎么吃好

生吃的营养价值是比较高的。

桑葚作为一种生活中十分常见的水果，是可以直接洗干净后生吃的，而且相对于其它吃法来说，生吃的营养流失是最少的，建议可以和其它水果一起制作成水果沙拉食用，也可以在里面加入适量的沙拉酱，这样吃起来就会十分的香甜。

但是需要注意的是，如果是正在减肥的人群，因为沙拉酱的热量是比较高的，所以在加入沙拉酱的时候建议少加或不加，以免影响到减肥的效果。

桑葚和什么一起吃好

1， 桑葚泡米酒：取适量的桑葚和米酒，浸泡一个月。此搭配有利于治疗贫血和关节炎。

2，桑葚糯米粥：桑葚和糯米煮粥再加入适量冰糖，此搭配有滋养肝肾、养血明目的功效，同时适用于视力下降、肠燥便秘、头晕目眩的人群食用。

3，桑葚蜂蜜汁：将桑葚熬煎取汁，加入蜂蜜均匀搅拌。此搭配有滋阴补血的功效，同时适用于须发早白、月经不调、闭经等情况。

4，桑葚和黄酒一起吃适用于阴虚水肿、小便不利、关节作痛、口渴等症状。

桑葚干泡水还是干吃好

都可以。

桑葚干是新鲜桑葚脱去水分后的加工品，桑葚干中保留了新鲜桑葚的大部分营养，是味道可口、营养价值丰富的食物，桑葚干干吃糖分足，吃起来比较甜，而桑葚干泡水之后有效成分充分析出在水里面，会让茶水的味道更好，营养价值更高。

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