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减肥不宜吃的水果,减肥不能吃什么水果|

减肥不宜吃的水果,减肥不能吃什么水果

不要吃一些高糖的水果。

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高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等;

中糖水果:苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等;

低糖水果:西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

香蕉的卡路里很高,但是如果便秘的话吃香蕉也不错。红枣补血很好。少吃一点就好了。人的营养要均衡,最好不要全部拒绝。

减肥不能吃什么水果

在减肥期间不能吃柿子,空腹时胃中含有大量的胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡甚至是胃穿孔、胃出血等疾患。减肥期间还不能吃橘子,因为橘子含有大量的糖分和有机酸,空腹时吃桔子会刺激胃粘膜导致胃酸增加,使脾胃满闷泛酸。

减肥期间还不能吃甘蔗和新鲜的荔枝,因为甘蔗和新鲜的荔枝含糖量都很高,不宜空腹食用,否则刺激胃粘膜使的胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或者是新鲜的荔枝过量,会因体内突然渗入过高而发生高渗性的昏迷。

减肥不能吃什么水果

椰肉色白如玉,椰汁清凉甘甜,椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。可是你知道吗,椰子的热量是354卡路里,而且椰子更含饱和脂肪,大量进食会令胆固醇水平过高,增加心脏病病发及中风风险。

牛油果学名叫鳄梨,每100克牛油果约含160千卡能量,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍,因此怕发胖的人切莫多吃了。

糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。


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