苹果有维生素几|

苹果有维生素几

苹果是营养价值比较高的水果，其中富含较多的维生素。苹果含有维生素A、维生素B、维生素C和丰富的碳水化合物。适量食用可以促进肠胃蠕动，起到健胃消食的作用。

苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

苹果有几种

苹果有六种。

富士苹果：富士苹果的特点是体积很大，遍体通红，形状很圆，平均大小如棒球一般；黄元帅苹果：果形呈长圆锥形，斤果三个左右，成熟后果皮呈金苋，阳面带有红晕，皮薄无锈斑，有光泽，肉质细密，呈黄白色，汁液较多，味深醇香，甜酸适口；红星苹果：红星苹果果面富有光泽，十分鲜艳夺目，果点浅褐色或灰白色，果肩起伏不平，果肉淡黄色，松脆，果汁多，味甜；青苹果：青苹果为青色，含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维；国光苹果：国光苹果果肉白，肉质脆，较细，汁多，味酸甜，果实较小、果实着色欠佳，经过贮存后

一个苹果有多少克 一个苹果有多重

由于苹果有很多的种类，大小不一，所以一般的情况下，一个苹果平均是150克至300克之间这个样子。

水果虽然能提供很多的营养素，但是吃水果的同时也要注意量。一天一个苹果没问题，但是太多了也会导致能量超标，因为以一个中等大小的红富士苹果为例，重量大概是250克，可食部分85%，它所提供糖分大概是20克，能量大概是96千卡，大概相当于一碗米饭所提供的能量。

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