喝酸奶有什么好处和坏处
克服乳糖不适应症
有人可能有乳糖不适应症，也就是说对于乳糖有着过敏的现象，假如喝了一些新鲜牛奶可能会身体不舒服甚至于腹泻。而酸奶可以有效促进乳糖分解，所以即使不能喝牛奶的人也是可以喝酸奶的。
降低胆固醇
胆固醇高是很多中老年人乃至肥胖患者的通病，喝酸奶可以有效缓解一些。酸奶中特有的成分对于降低胆固醇有奇效。
预防便秘
很多人因为某些原因导致便秘，这是相当让人痛苦又很难说出口的事情。多喝酸奶的话可以缓解这种情况，因为酸奶中含有一些有机酸可以让肠道蠕动起来，最终让身体更好，甚至抑制癌细胞。
不能随便搭配
虽然说酸奶可以和一些面包点心等等搭配，吃起来感觉很好，但是喝酸奶时候不要吃药，比如说氯霉素、红霉素等等，药物中的成分会将酸奶的营养破坏掉。
不能喝太多
很多人不管是吃什么东西，假如说对身体好他们就会开始狂吃，而酸奶最好不要摄入太多。酸奶是需要控制数量的，和一般的食物不太一样，假如喝太多的话可能会身体不舒服或者营养吸收不到位，那就浪费掉了。
不能空腹喝
酸奶最好不要空腹的时候喝，因为在空腹状态下胃的酸度比较大，而酸奶当中的营养成分乳酸菌可能会被杀死，那么其中营养成分就少了很多，假如晚上喝完酸奶记得刷牙避免伤害牙齿导致蛀牙。另外在香蕉不能和什么一起吃中说到了，香蕉和酸奶是禁忌，不能搭配在一起。
喝隔夜茶有什么好处和坏处 喝隔夜茶好处和坏处介绍
有止血作用，隔夜茶中含有丰富的酸素，可阻止毛细血管出血、口腔出血、牙龈出血等均可用隔夜茶漱口治疗。
有抗氧化和抗癌的作用，隔夜茶中含有丰富的皂素，另外茶水放置时间长，由于茶多酚氧化会变为红褐色的茶色素，研究表明茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化、抗炎症功效。
有明目作用，隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用，如果眼睛出现红丝，可以每天用隔夜茶洗几次。
喝隔夜茶的坏处由于夏季温度高，茶水易酸腐变味，如果搁置了24个小时以上最好不喝，否则会引起腹泻。另外茶汤放久了茶里的茶多酚、维生素c等营养成分减少，味道也变了很多。因此隔夜茶虽无害，但一般情况下茶还是随泡随喝的好。
喝酸奶有什么好处
维护肠道菌群。
在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
促进消化。
有消化不良的朋友，在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
防癌。
在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效。
防止便秘。
酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。
提高人体免疫力。
因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
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