吃原粒葡萄|

吃原粒葡萄

原粒的葡萄有美白护肤功效，葡萄清甜多汁，生津止渴，它所含的维生素C，就具备美白功效。而且它还含有一种叫葡萄籽多酚的成分，可以有效对抗自由基，防止色素沉淀以预防色斑的产生，增强皮肤的抵抗力，其抗氧化功效更比维生素C和E高出10000倍，有高效抗皱和延缓肌肤老化的效果。此外，它所含有的丰富矿物质和脂肪酸，也有助于保持体内水分平衡，其纤维素也能刺激消化系统，促进身体排水，令身心及肌肤更健康。甚至，连葡萄籽也能够排毒和净化肌肤，现在正是葡萄要进入大造时候，大家可以放怀大嚼了。

葡萄一次吃多少粒合适

虽然葡萄热量少，但是葡萄中含有大量的糖分，所以是不适合多吃的，特别是因为葡萄中的糖分，大部分是属于比较容易被吸收的葡萄糖，升糖指数是非常高的，吃的太多了就容易引发肥胖。所以吃葡萄的时候，每次不能超过15颗。

葡萄一天吃多少粒为好

建议15-20粒为宜。

葡萄当中含有丰富的维生素、花青素、果糖、果酸、纤维素及钙、铁、钾等矿物质成分，有美容养颜、开胃消食的作用同时还能帮助增强自身免疫力，不过任何食物都不建议多吃，一般每天吃15-20粒葡萄是比较合适的，这样在满足人体营养需求时，不会给身体消化带来过多的负担。

|吃原粒葡萄