吃紫薯有什么好处和坏处,紫薯要谨慎吃
防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
中医认为紫薯味甘、性平，入脾、胃、肺经；湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。
忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
西红柿中含有大量的酸类物质，能与紫薯在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛、腹泻和消化不良。
宝宝吃紫薯好处真不少 宝宝吃紫薯好处有什么
能够有效的帮助宝宝通便。因为紫薯里面的纤维素十分丰富，能够促进肠道蠕动，帮助宝宝清理出身体里面的有害物质。宝宝吃了之后大便会十分通畅，但是紫薯不能够多吃，不然宝宝很容易会胀气。
宝宝吃紫薯还能够有效的防癌。因为紫薯里面有很丰富的硒。宝宝的身体吸收之后能够有效的抑制癌细胞的生长。
宝宝吃紫薯还能够提高身体的免疫力。因为紫薯里面含有丰富的矿元素，能够有效的减轻身体机能的障碍，清楚身体的毒素，有效提高免疫力。
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