藜麦可以煮粥吗|

藜麦可以煮粥吗 能不能用藜麦煮粥

藜麦可以煮粥。藜麦煮粥和小米粥差不多，煮制时间大约10来分钟。

藜麦粥有一股特殊的麦香，口感爽滑。藜麦最好在煮粥前适合先浸泡3小时左右。常见用藜麦煮粥的有花生藜麦红糙米粥、藜麦山药粥、藜麦黑米粥等。

藜麦可以煮粥吗

藜麦可以煮粥。藜麦煮粥和小米粥差不多，煮制时间大约10来分钟。藜麦粥有一股特殊的麦香，口感爽滑。藜麦最好在煮粥前适合先浸泡3小时左右。常见用藜麦煮粥的有花生藜麦红糙米粥、藜麦山药粥、藜麦黑米粥等。

藜麦

藜麦是藜科藜属植物，穗部可呈红、紫、黄，植株形状类似灰灰菜，成熟后穗部类似高粱穗。

藜麦原产于南美洲安第斯山脉的哥伦比亚、厄瓜多尔、秘鲁等中高海拔山区，具有一定的耐旱、耐寒、耐盐性。

藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷、植物甾醇类物质、高蛋白等物质，其脂肪中不饱和脂肪酸占83%。

藜麦可以泡一夜吗

藜麦可以泡一夜，将其泡一夜可以去掉表层的皂苷，皂苷是水溶性的且味道较苦，用水浸泡一般时间后才能拥有更好的口感。藜麦（学名：ChenopodiumquinoaWilld.）是藜科、藜属植物，穗部可呈红、紫、黄色，植株形状类似灰灰菜，成熟后穗部类似高粱穗，植株大小受环境及遗传因素影响较大，从0.3-3米不等，原产于南美洲安第斯山脉的哥伦比亚、厄瓜多尔、秘鲁等中高海拔山区，具有一定的耐旱、耐寒、耐盐性。

|藜麦可以煮粥吗