坐飞机害怕怎么办|

坐飞机害怕怎么办

面对自己的恐惧

很多人面对一件事情有着自己的恐怖感觉，很可能会有一些抵触心理，实际上没必要。假如发现自己有一些恐惧感，可以进行自我疏导，暗示自己恐惧和害怕都是正常的没必要过于担心，告诉自己确实是在害怕，但是自己在尽量克制自己的害怕感觉。

多参与相关的课程

在坐飞机之前，为了避免过于害怕可以参加一些课程。有专门克服飞机恐惧的课程。某些还是比较有用的，可以比较成功克服你的恐惧感觉，甚至于提供一些可以成功保持冷静的方案。

让自己平静下来

很多人可能思维紧张一直处于比较紧绷的状态，只要想到坐飞机就开始害怕，脑补各种危险。假如在飞机上感觉到紧张，可以做些事情分散下注意力，并且暗示自己是安全的没有任何危险。

找到一种让自己安静的办法

假如说感觉到紧张，可以找到一种最适合自己的方法。比如说自我心理暗示，或者说注意下呼吸，多深呼吸几次。经常进行放松练习，让自己更好平静下来。

不要对酒精药物产生依赖

很多人可能喜欢喝酒或者吃药让自己平静下来，但是实际上弊端很大的。假如在飞机上面用酒或者药物控制的话，可能会引起一些疾病，甚至于让自己的情况更加恶劣和糟糕。

告诉飞机工作人员

实在害怕不可抑制，可以告诉飞机上的人员，他们都是专业的，有着自己的办法让人安静和平静下来。

飞机失事概率其实很小，大家不要每次坐飞机都抱着害怕的心态。而且飞机上的人都是专业的人员，他们可以给你带来一定的安全感。假如实在没办法克服恐惧，可以选择其他的交通方式。

打雷害怕怎么办

先要找出为什么会害怕打雷闪电，接着努力说服自己一般不会出现这样的情况，心理素质要好。可能有些孩子从小就听周围的人吓自己，说打雷不能说话，打雷要关窗子，或者是打雷要把自己藏起来这些话，其实并没有说的那么可怕，很多只是被人说来吓小孩子的，很多人就是怕被雷劈中了，其实只要不做一些不该做的事情都是没有什么问题的。

害怕打雷怎么办?

方式一：进入卧室，关好门窗，将被子捂过头顶。这样可以降低人耳听到打雷的声响，就不会那么害怕了。方式二：打雷时和小伙伴待在一起。有个人在旁边，会降低害怕程度。方式三：带上耳机，可以隔绝声响。

打雷是怎么回事

下雨时，天上的云有的是正极，有的是负极。两种云碰到一起就会发出闪电，还会放出热量使周围的空气受热、膨胀。

正极云和负极云碰撞时使空气瞬间被加热、膨胀，进而推挤周围的空气，并引发出强烈的爆炸式震动。于是就有了雷声。

雷与闪电，是由空间气体的核外电子被电场激发后形成等离子导电状态，同时伴随光辐射和热效应的产生。

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