吃豆浆和冬枣的注意事项
不宜空腹吃豆浆和冬枣。
豆浆与冬枣中的纤维素含量很高，单独食用原本就容易导致肠胃消化不良，因此更加不宜两者同时食用，以免加重消化不良、腹胀、腹泻等肠胃不适症状。
两者不宜吃多。
豆浆纤维素含量高，不易消化，而冬枣含糖量高及果胶含量不低，两者若是食用过多，容易增加肠胃负担，导致腹胀，便秘等。
一次吃多少豆浆和冬枣
建议成人每天喝250ml豆浆，冬枣不宜超过100克，小儿酌减。
冬枣中含有大量纤维素，不宜吃多，而饮用豆浆每天不宜超过500ml，容易导致蛋白质消化不良、腹胀、便秘等不适症状。
吃冬枣的注意事项 吃冬枣的注意事项有哪些
勿吃腐烂变质的冬枣。吃冬枣的好处很多，但腐烂变质的冬枣却不能食用。吃了这样的冬枣后，冬枣中的有害微生物就会在体内迅速繁殖，另外，变质的冬枣中还会分解出甲醛和甲醇等有害物质，食用了存留这些有害物质的冬枣，轻者会出头晕、恶心、眼睛受损等现象，重者甚至会危及生命。
冬枣不能与维生素含量高的食品同食。冬枣本身维生素含量就很高，但冬枣中的维生素可分解和破坏其他食物中的维生素K，从而降低维生素的吸收。
冬枣不宜与黄瓜或萝卜一起食用。冬枣的功效与作用真是不少，但有一点大家一定要注意，那就是冬枣不能和黄瓜或萝卜同时吃。因为黄瓜或萝卜中所含的维生素分解酶，会与冬枣中的维生素发生冲突，如果一起食用，不仅吸收维生素的效果不好，还会有害身体健康。
|吃豆浆和冬枣的注意事项
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