猕猴桃一天吃多少为宜|

猕猴桃一天吃多少为宜

1个。

猕猴桃口感酸甜，营养丰富，成年人每天吃一个猕猴桃就能满足身体对维生素C以及纤维素的需求了。但猕猴桃中含有大量有机酸，食用过多会加速胃酸的分泌，从而对肠胃造成一定刺激。且猕猴桃性寒，食用过多会使体内寒气增加，容易导致腹泻等症状。

南瓜子一天吃多少为宜

25-50克。南瓜子是葫芦科一年生蔓生藤本植物南瓜的种子，主产于浙江、江西，江苏、河北、山东、山西、四川等地，在夏、秋果实成熟时采收、取子、晒干。南瓜子的种子呈扁椭圆形，一端略尖，其外表为黄白色。

桑葚一天吃多少为宜

桑葚性寒。适量吃是不会上火的。建议每次吃20到30颗最好。桑椹味甘酸、性寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效，适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。

因此，肠胃不好，有便泄的人不适合吃桑葚，此外，儿童不要大量吃。

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