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怎么增强身体抵抗力|

增强身体抵抗力

榴莲当中含有多种氨基酸,含包括色氨酸在内的八种氨基酸,而其中的谷氨酸是生成核酸以及氨基糖蛋白质的重要原材料,因此多吃榴莲通过多摄入谷氨酸来促进上述物质合成,在提高身体免疫力的时候还可以改善身体酸碱平衡,而且榴莲当中还含有丰富的锌元素。

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杨梅中含有丰富的维生素C,维生素C是比较强的抗氧化剂,可以帮助清除体内有害的自由基,保护细胞,增强身体抵抗力。

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多运动有助于提高抵抗力,起到强身健体的作用,因此,要多运动。

"每天睡上8个小时,绝对让你少生病。"睡眠好的人,更不容易感冒。睡眠好,代谢水平上升,能迅速地恢复免疫力。

瓜果蔬菜有丰富的维生素含量,而且也非常有营养,也可以帮助提高抵抗力。

清淡的饮食比辛辣油腻食物更利于养身,从而使免疫力提高也避免了一些疾病。

水是生命之源,人的身体组织水的含量也最多,多喝水有利于促进新陈代谢。

那些快乐、热情、镇定的人,患传染病的几率较小。调查发现情绪乐观的人感冒症状少,对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。"这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。

注意卫生可以远离病菌,平时生活要注意勤洗手,保持洗澡频率,多换衣服等等。


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