怎么增强身体抵抗力|

增强身体抵抗力

榴莲当中含有多种氨基酸，含包括色氨酸在内的八种氨基酸，而其中的谷氨酸是生成核酸以及氨基糖蛋白质的重要原材料，因此多吃榴莲通过多摄入谷氨酸来促进上述物质合成，在提高身体免疫力的时候还可以改善身体酸碱平衡，而且榴莲当中还含有丰富的锌元素。

增强身体抵抗力

杨梅中含有丰富的维生素C，维生素C是比较强的抗氧化剂，可以帮助清除体内有害的自由基，保护细胞，增强身体抵抗力。

怎么增强身体抵抗力

多运动有助于提高抵抗力，起到强身健体的作用，因此，要多运动。

"每天睡上8个小时，绝对让你少生病。"睡眠好的人，更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。

瓜果蔬菜有丰富的维生素含量，而且也非常有营养，也可以帮助提高抵抗力。

清淡的饮食比辛辣油腻食物更利于养身，从而使免疫力提高也避免了一些疾病。

水是生命之源，人的身体组织水的含量也最多，多喝水有利于促进新陈代谢。

那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。调查发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。"这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。

注意卫生可以远离病菌，平时生活要注意勤洗手，保持洗澡频率，多换衣服等等。

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