养生小妙招有哪些
锻炼最佳时间，早晨太阳出来之后锻炼时间是最好的。尤其是到了下午身体的状态已经处于最高点，所以在下午4点到6点之间进行锻炼，或者吃完饭半个小时之后锻炼是最合适的。
睡眠的最佳时间，成年人睡眠的时间一定要达到七个小时左右，午休要有半个小时的时间。老年人的睡眠时间可以适当的延长一些，尤其是到了晚上12点到凌晨三点，此时一定要进入深度的睡眠状态。
晒太阳的黄金时间，晒太阳最佳的时间段是上午8点到10点，下午的16点到18点，因为在这个时间段紫外线中的a光束是比较强的，能够促进身体对钙的吸收和利用，让骨骼变得更加强壮。每天坚持晒半个小时的太阳时间，对健康有一定的好处。
要有健康的饮食习惯，每次吃饭前一个小时可以适当的吃水果，能够保持身材的苗条。要保持健康的体重，不能让身体过度的肥胖，不能吃油腻的食物，饮食要做到清淡为主，多参加体育锻炼，每天要抽出一个小时的时间进行有氧运动
喝饮料的最佳温度，在喝蜂蜜水、热牛奶、咖啡、茶叶时尽量让水温控制在62℃左右，在水烧开的时间不能过长，因为开水会产生一定的三氯甲烷，容易致癌。
最佳的环境温度，环境温度控制在20℃到24℃是最舒适最舒服的，因为人体的正常体温是在22.8℃，同时生理功能也处于最佳状态。
开窗通风的时间，一定要注意居住环境的通风和散气，尽量是在下午14点到16点开窗通风。保持居住环境的相对湿度在60%左右，尽量不要在房间内放置容易引起过敏的花粉，过敏体质的人群不适宜养宠物。
燕窝粥怎么做养生小妙招
第银耳莲子燕窝粥：
主料：燕窝、银耳、莲子、冰糖水适量
做法：
银耳、莲子浸泡好后，银耳去蒂，摘洗干净，加适量水高压锅大火压十五分钟；
加入红枣或枸杞几颗，大火煮开；
待冰糖化开后关火，装出一碗银耳莲子羹，燕窝单独盛装，将两者兑在一起即可。
第紫薯燕窝粥：
主料：干燕窝五克、紫薯一百克、大米五十克
做法：
大米洗净备用，紫薯去皮洗净，切成小块，大米和紫薯置于锅中，加水，大火煮沸后文火煮一小时；
放入炖好的燕窝，再煮五分钟，加冰糖调味即可。
第燕窝鱼蓉粥：
主料：燕窝、黑鱼肉、黏米、盐、味精、油、姜、葱
做法：
燕窝泡发、挑洗好备用；’
燕窝炖煮好，备用；
黑鱼肉加姜、葱、少许盐、油腌渍，蒸熟后制成鱼蓉；
锅内加水煮滚，放入黏米，改用慢火煲成粥，约一点五小时；
粥盛入碗内，加入鱼蓉，用调料调味后撒入葱花，搭配燕窝即可食用。
解酒小妙招有哪些
蜂蜜水。喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症，尤其是红酒引起的头痛。
酸奶。酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。
新鲜葡萄。新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。
西瓜汁。西瓜汁是天生的白虎汤--中医经典名方”，能加速酒精从尿液排出。
葛根。取葛根或葛花30-50克，泡300ml左右的热水三分钟，即可饮用。
牛奶醒酒法。醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。
饮绿豆汤。取绿豆2两，加适量水，煮熟后连汤带豆一起饮用。
饮鲜橘皮水。取2两鲜橘皮加1斤水煮沸，加少量细食盐摇匀后当茶饮，一次1茶盅，隔5分钟再饮，三次见效。
饮浓米汤。浓米汤含多种糖及维生素B1，具解毒醒酒之功效；加适量白糖效果更佳。
吃白菜心。取出大白菜心切成细丝、加少许白糖和白醋，拌匀后腌渍三五分钟吃下。
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