空心菜怎么吃|

空心菜怎么吃

空心菜可以做成清炒空心菜、泰式虾酱炒空心菜，沙茶酱肉末炒空心菜、空心菜炒蛋、耗油空心菜等等。空心菜作为一种蔬菜广泛栽培，或有时逸为野生状态。中国中部及南部的福建、广西、贵州、四川、福建、江苏、四川、广东等省常见栽培，北方比较少，宜生长于气候温暖湿润，土壤肥沃多湿的地方，不耐寒，遇霜冻茎、叶枯死。

空心菜怎么吃最好

空心菜直接烹制着食用，或者是焯水之后凉拌着食用都是可以的，但是在烹制空心菜的时候一定要用大火烹制，这样能减少空心菜的烹制时间，也能很好的帮助空心菜的营养价值锁住不会出现流失太严重的情况。

哺乳期怎么吃空心菜

原料：适量空心菜，蒜，盐和油。

做法：

将空心菜，蒜洗干净，将蒜切成蒜泥。

往锅内加入适量油，热油，下蒜泥，翻炒出香味。

下空心菜，翻炒至熟，下适量盐，搅拌均匀即可。

功效：蒜蓉空心菜，做法简单味道又香，哺乳期吃蒜蓉空心菜，可以改善胃口，增进食欲，还可补充蛋白质，提高身体免疫力，保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育。

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