莲子可以打豆浆吗|

莲子可以打豆浆吗

莲子打豆浆的做法：

材料：黄豆、 莲子、白砂糖。

做法如下：

量取黄豆约50、莲子约25克。

将黄豆、莲子洗干净，浸泡6到16小时。

.莲子、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，点击开始打浆。

豆浆机发出报警声时，把豆浆过滤。

加糖，用筷子搅拌，让糖充分溶化即可。

赤小豆可以打豆浆吗

赤小豆是可以用来打豆浆的，并且赤小豆的营养价值十分丰富，不过食用赤小豆要注意适量。

赤小豆含多种营养成分，每100克赤小豆中含蛋白质21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克，钙76克，磷386毫克、铁4.5毫克、硫胺素0.43毫克，核黄素0.16毫克、烟酸2.1毫克。

小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

荞麦可以打豆浆吗

荞麦可以打豆浆。荞麦营养价值高，具有平衡性良好的植物性蛋白质，用来和同样含蛋白质丰富的黄豆一同打豆浆食用，能更好的补充人体所需的营养元素。

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