生吃胡萝卜能减肥吗|

生吃胡萝卜能减肥吗

生吃胡萝卜具有一定减肥的辅助作用。其中富含维生素C、胡萝卜素，可以加快新陈代谢速度，有利于减少脂肪堆积。胡萝卜的热量并不高，属于一种水分、纤维含量较高的蔬菜，食用具有不错的饱腹效果，适当食用有利于减少其他食物的摄入量，能够起到一定的辅助减肥效果。

胡萝卜生吃能减肥吗

不能。

虽然说胡萝卜的热量很低，而且膳食纤维、维生素丰富，吃了可以增加饱腹感，控制其他食物的摄入量，还能对人体的新陈代谢起到促进作用。

但减肥是一个长期的过程，需要长期坚持控制食量摄入，并增加体育运动，才可起到明显效果，因此单纯通过生吃胡萝卜来减肥，是没有明显效果的。

生吃胡萝卜能减肥吗

可以促进减肥。

因为胡萝卜中富含纤维素，且本身热量不高，在吃饭之前吃一根生胡萝卜的话，容易产生饱腹感，降低食欲，从而降低对主食和油脂的摄入，使总的能量摄入变少，以此来达到促进减肥的目的。

而且生的胡萝卜中含有多种维生素，摄入人体以后，可以改善体内的血液循环，加快新陈代谢，减少多余的脂肪和能量在体内的聚集，从而促进减肥。

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