是不是吃热量高的就容易长胖
吃热量高的就容易长胖。因为吃热量高的,会使人体的摄入量大于消耗量。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。
热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,时间久了,身体就胖起来了。营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量。饮食中可以提供热量的营养素是糖类(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。
晚上吃西瓜是不是很容易长胖
看食用剂量。
西瓜富含水分,晚上适当的吃一些西瓜可以起到很强的饱腹感,从而减少进食,避免热量过量摄取,从身体健康的角度来说,晚上适当的吃一些西瓜还可以为身体补充葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸等营养成分,有利于身体健康,不过,过量食用西瓜,也会引起身体中的糖分摄取过量,从而让脂肪堆积,从而出现长胖的情况。
|是不是吃热量高的就容易长胖
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