玩QQ的危害| - 寺庙

玩QQ的危害

玩QQ的危害如下：

玩QQ的危害| 浪费时间、精力，导致记忆力下降；过度玩手机，造成视觉疲劳，易造成近视问题；网络诈骗太多，容易受骗，损失财产，甚至影响到人身安全；过度迷恋手机，会对学习、工作、生活产生不良影响；易接触到不健康的信息，不利于孩子心理的健康成长。

生活中，手机已成为我们不可缺的物品，甚至有很多手机党不分白夜的玩，而这对人身体是有居多危险的，特别是躺着玩手机，危害极大！为了让大家认识到事件的严重性，我们一起去看看躺着玩手机的危害。

躺着是人最放松的状态，这时候玩手机对眼睛的伤害会更大；手机辐射很高，躺着玩手机时，手机与人脸的距离会很近，长期这样的话对皮肤伤害极大；另外，躺着玩手机，很多人会在头下用东西垫高，这样会增加颈椎的承受能力，时间长了会导致颈椎蜕变，睡眠也会差很多！

虽然躺着玩手机的危害很大，但是这种情况很难禁止，因为下班回家，吃完饭洗完澡，躺着床上又睡不着，这时候玩手机是必然的现象。所以为了避免身体受到更大的伤害，大家有必要知道躺着玩手机的正确姿势：

姿势1：如上图所示，靠躺床上，背部垫个枕头，头部也靠一个，然后手拿手机，眼睛与手机保持30-50厘米的距离；

姿势2：平躺在床上，不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛，手机与人眼睛距离也保持30-50厘米的距离，如果手肘累了，可以用被子垫在手肘。

错误姿势1：不要俯卧、俯卧姿势玩手机，这样会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血，而且俯卧姿势容易引发疲劳，使人难以进入睡眠状态；

错误姿势2：不要侧卧、侧躺姿势玩手机，这样玩手机对眼睛的压迫最大，会造成左右眼睛的视力偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时性影像重叠。有兴趣的朋友，还可以看看玩手机会得眼癌吗。

睡着玩手机的危害是容易造成斜视眼，眼睛干涩、重影、视力模糊等。还可能会导致脸上长暗疮、痘痘等。大拇指，手腕，手肘也都易得腱鞘炎。还会打乱人体的生物钟，影响睡眠质量。

危害眼睛

睡着玩手机会严重危害我们的眼睛，大家都知道由于床上躺着玩手机十分的不方便而且时间长了会很累，所以大多数情况我们会侧着身子玩，这样我们的眼睛就是斜对着手机，时间长了，非常容易造成斜视眼。眼睛还会出现干涩、重影、视力模糊，重则角膜、结膜上皮细胞相继角化等。

伤害皮肤

睡着玩手机对皮肤也会产生极大的影响，容易长痘痘。因为手机是一个很不卫生的东西，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致暗疮、痘痘等。

得腱鞘炎

睡着玩手机，手指、手腕反复滑动屏幕，加上躺着玩，增加了支撑重量，久而久之，大拇指，手腕，手肘都易得腱鞘炎。建议玩手机时注意时间并且变换姿势，一段时间可以按摩拍打酸痛部位。

影响睡眠

在床上使用1个多小时的手机会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，大大减少人们的睡眠时间。

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