枕头8cm还是10cm
枕头高度有8cm的也有10cm的，甚至还有15cm的。在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合，在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米为宜。
枕头
枕头是一种睡眠工具，是人们为睡眠舒适而采用的填充物，为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须采用枕头。
枕头在人的睡眠中占有重要地位，合适的枕头有助人睡得更香甜，但长期使用不适合的枕头会造成一系列慢性劳损，甚至发展成颈椎病。
枕头都是有使用寿命的，从半年到三年不等，用久了就会出现失去弹性、老化、螨虫等问题。
枕头是枕头还是枕脖子
虽然大家和经常性和枕头打交道但是很多人对于枕头有误解认为枕头就是用来枕头的，其实并不是的，枕头是枕脖子的，假如长期用错误的方法来枕枕头最终都可能会影响身体健康，甚至可能导致不适。
1.颈椎病：人们睡觉的时候枕头比较高的话可能个人姿势会有问题，不仅会影响睡眠质量同时睡觉的时候颈椎被拉直了很是影响身体，经常这样的话颈椎病也会找上门来。
2.脑萎缩：长时间睡比较高的枕头大脑供血不足，最终会影响人们的记忆力，一些中老年人可能会提前痴呆甚至于可能会导致脑萎缩。
3.猝死：熬夜可能会导致猝死，枕头不合适也会导致猝死，比如说引发心脑血管疾病中风等等严重的疾病，还会影响大脑的供血，会损害大脑，最终比较严重的可能会导致猝死的发生。
4.影响呼吸和视力：假如说睡的枕头低了这个时候人们的呼吸可能会受到影响，而且枕头用错了还会影响个人的视力。最终造成的后果就是导致视力下降，甚至于眼睛会怕光会流泪等等。
5.身体不适：枕头不合适的话肌肉比较紧张的话，可能导致韧带拉伤，人们身体会感觉不舒服，出现头痛头昏等等情况。还有部分的人会因为枕头不合适而失眠，枕头的材质软硬不合适等等原因都可能会引起失眠的情况。
6.打鼾：有人习惯性的不枕枕头，这个时候会感觉嗓子比较干，咽喉不舒服还会打鼾睡眠质量不好还会影响身边的人的睡眠。
枕头高点还是低点好，其实枕头不管太高还是太低都不好，一般来说枕头的高度在人们枕下去之后，脖子颈椎都比较放松不觉得累是比较合适的高度，一般十厘米左右比较好。而且枕头也是要及时清洗的，不清洗的话枕头会有很多细菌还会有螨虫，清洗干净就好了。
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枕头8cm还是10cm 枕头是枕头还是枕脖子