蒸燕窝热量是多少|

蒸燕窝热量是多少

蒸燕窝热量(以100克可食部分计)是78大卡(326千焦)，单位热量较低，每100克蒸燕窝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

燕窝卡路里含量很低，1克巢工厂燕窝平均卡路里含量含远远低于奶酪和猪肉。

每天吃燕窝3克，远低于吃一两猪肉热量。这3克燕窝的热量，以50公斤女性为例，逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。所以，不少明星都把进食燕窝作为保持精力和体型的手段，如郑秀文、刘德华开演唱会前仅把燕窝作为唯一的食物。因此食用燕窝可以减肥，不会发胖。

蒸土豆热量是多少

蒸土豆的热量并不高，每100克蒸土豆中只含有不到80大卡的热量，适量的吃一些蒸土豆可以有效的吸收其中的淀粉、纤维素，不但可以增加饱腹感，还可以保护胃黏膜。

从中医学的角度讲，蒸土豆可以补中益气、健脾开胃，对于中气亏虚导致的四肢无力和脾胃虚弱导致的食欲不振有一定的调节作用。但是需要注意蒸土豆吃太多可能会引发腹胀，所以建议适量食用。

蒸土豆的热量是多少

蒸土豆的热量(以100克可食部分计)是76大卡(317千焦)，单位热量较低。每100克蒸土豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之三。

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