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海菜洗净，卷好切细丝
用开水浸泡半个小时
红辣椒切圈大蒜切末
海菜控干水分加入调料拌匀
再加入辣椒和大蒜
装盘时撒上芝麻淋少许香油即可。
注意事项
新鲜的海菜有粘液用开水烫去才行大蒜要氧化15分钟才有软化血管的作用
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