板栗的热量是多少|

板栗的热量,板栗的热量是多少

栗子热量：185大卡/100g。

板栗属坚果类，淀粉含量高，但没有其他坚果那样富含油脂。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类中的米、面、豆差不多，即便是鲜板栗也有40%之多，接近红薯的两倍。鲜板栗含有植物蛋白质，少量脂肪和丰富的碳水化合物，含钙、钾、镁、锌等矿物质，每百克板栗含钾高达442毫克，属于高钾食物。

板栗热量是多少

板栗原产我国，是我国食用最早的著名坚果之一，年产量居世界首位。尤其是河北板栗资源丰富，出口量居全国第一位。

每100克熟栗子，含有180千卡热量。

我国板栗品种繁多，据有关部门统计，地方品种达300多种。按产区一般把板栗分为北方板栗和南方板栗两种类型，北方板栗大多作炒食用，南方板栗则做菜用。

板栗炒后其肉质细密，香甜适口，十分受欢迎。

板栗的热量是多少

一个板栗中含有热量15大卡，需要散步10分钟左右才能消耗完。每100克板栗的热量为185大卡。

板栗中不仅是有大量的淀粉，而且还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量虽然也很高，但是栗子的维生素BB2含量很丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克栗子中还含有24毫克维生素C。

|板栗的热量是多少