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减肥期间能吃榴莲不|

减肥期间能吃榴莲不

不建议吃。

减肥期间能吃榴莲不|

榴莲在水果当中属于热量比较高的,每100g的榴莲当中大约含有147大卡左右的热量,另外榴莲的糖分以及脂肪含量也不低。因此减肥期间并不建议食用过多像榴莲这种高热量高糖分的水果,不然对减肥没有帮助,过多摄入热量不能消化反而会变成脂肪堆积在体内,这样反而有加重肥胖的风险。

为什么减肥期间不能吃韭菜

可以适量食用。

很多人说减肥期间不可以吃韭菜,但其实韭菜的热量比较低,每100克韭菜中只含有25大卡左右的热量,减肥期间是可以吃的,其次韭菜中含有一定的维生素以及膳食纤维素,适量食用可以加速人体肠胃蠕动,有利于体内多余废物的排出,有利于人体健康,所以减肥期间是可以吃韭菜的。

但要是往韭菜中放入了大量的食用油,那么这样的韭菜就不建议吃,否则很容易导致脂肪堆积在人体体内,导致人体发胖。

减肥期间为什么不能吃莲藕

不建议作为蔬菜大量食用。

虽然莲藕是属于蔬菜中的一种,但是莲藕中含有较多的淀粉,碳水化合物含量较高,因此在减肥期间是建议将其作为主食食用的。

就算是不作为主食而作为蔬菜食用,那么也要相应地减少其它主食的摄入量,否则碳水化合物摄入过量,在能量消耗不够的情况下,就有可能会影响到减肥的进度。


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