不吃晚饭减肥有什么坏处|

不吃晚饭减肥有什么坏处

不吃晚餐容易损伤肠胃，晚餐不吃会导致身体出现饥饿，会刺激胃肠，会导致胃肠的功能出现紊乱，长期不吃晚餐的人，会更容易患上胃炎等疾病。有些便秘的人，也与不吃晚餐存在一定的关系，是胃肠动力不足所致。

长期不吃晚餐还会导致身体出现营养不良的现象，身体正常运转是需要能量供应的，长期不吃晚餐会导致能量供应不足，进而会过度消耗体内的剩余能量，时间久了就会造成营养不良。

不吃晚餐还会引起失眠，晚餐不吃的人，胃里空空，饥饿难耐下，会影响睡眠，会导致失眠的现象发生。有些没忍住的人，一旦吃了夜宵，又会导致精神过度兴奋，会导致身体进入一个恶性的循环。

不吃晚餐会导致体内的湿气加重，不吃晚餐会影响脾胃的运转，会导致脾胃虚弱，体内的湿气不能正常排出体外，反而会导致湿气越积越重，时间久了会影响整个身体的健康，会导致身体健康状况越来越差。

不吃晚饭的好处 不吃晚饭有什么好处

在原有摄入热量上减少热量，导致减重；二是不吃晚饭，从中餐后到第二日早餐这段时间会形成一个断食期，有利于身体供能由依靠碳水化合物转化为依靠贮存的脂肪，有利于减脂。

老年人肌体功能退化，白天也很清闲，晚饭不吃，或许有益于健康和睡眠。

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