一天吃多少柚子好|

一天吃多少柚子好

建议一天吃三分之一个柚子。

虽然柚子所含的糖分和热量不算高，但因为含有较多的水分和果酸，一次性食用太多容易刺激肠胃、口腔，从而引起人体不适感，所以每天不建议吃太多，以免导致口腔、肠胃不适。一般建议一天吃三分之一个柚子。

红心柚子一天吃多少好

建议一天吃2—3瓣，大约100克为好。

首先是因为红心柚子性寒，含有较多的果酸，吃多了容易加重食用者体内的寒气以及刺激肠胃引发不适；其次是根据中国膳食居民指南建议，人均每日吃水果在300克，品种在3样即可满足需求，均算到红心柚子上，大约是100克，相当于2—3瓣的柚子。

柚子一天吃多少合适

200-300克为宜。

柚子是一种营养较为丰富的水果，在新鲜的柚子果肉中含有较为丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，食用柚子可以起到补充水分、润肠通便、美容养颜等功效，有利于健康，从营养学的角度来说，一天食用200-300克柚子，之后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。

|一天吃多少柚子好