菠萝蜜可以每天吃吗|

菠萝蜜可以每天吃吗

适量吃是可以的。

菠萝蜜性平，味甘，成分中所含的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质等营养成分对维持机体的正常生理功能有一定的帮助作用，每天适量食用是没有问题的，只是吃的时候不建议食用过多，以免加重肠胃负担，对身体造成一定的不利影响，一般建议一天吃200克菠萝蜜是比较合适的，平均下来大约是10块菠萝蜜的数量。

菠萝蜜每天吃多少最好

建议200克为宜。

菠萝蜜虽然营养丰富，吃了后对人体有一定的益处，但是由于其高糖高热量的食物特点，吃太多对健康不利，加上少数人群吃多了菠萝蜜会过敏，因此参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类在两种以上比较合适，由此计算下来菠萝蜜每天吃200克，再搭配少量其它水果就可以了。

菠萝蜜每天吃多少合适

建议200克为宜。

由于菠萝蜜是种含糖量非常高的水果，加上少数人吃多了菠萝蜜会诱发自身过敏，所以菠萝蜜每天的进食量不宜吃多。参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好在两种以上，由此算下来菠萝蜜一天吃200克，然后搭配少量其它水果食用就足够一天的水果摄入量了。

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