百合粥怎么熬
先将百合洗净，提前浸泡半小时。大米洗净，浸泡10分钟左右。把大米和百合放入锅里，倒入适量的水。把大米和百合放入锅里，倒入适量的水，用电压力锅煮压30分钟左右即可。
营养分析表明，每百克百合鲜品含蛋白质4克，脂肪0.1克，碳水化合物28.7克，钙9毫克，磷91毫克，铁0.9毫克，并含有多种维生素和胡萝卜素。
在吃百合粥的期间，要注意以下几点：
保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
少吃辛辣或者刺激性食物。
积极参加户外运动，放松心情。
不要给自己太大的压力，学会合理减压。
百合粥
材料
粳米100克，百合50克，砂糖100克。
做法
鲜百合洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用；
粳米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸；
用小火煮至粥将成，加入百合或干百合粉；
煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可。
荷叶粥怎么熬
熬荷叶粥的方法：取大米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐温热食用，也可凉饮。煮时还可以再放点绿豆，除了祛暑清热以外，还有和中养胃的作用，适用于小儿夏季发热口渴、食欲不振等症状。
|百合粥怎么熬
百合粥 百合粥怎么熬 荷叶粥怎么熬