来大姨妈应该吃什么 来大姨妈应该吃的东西
一般情况下，当女性来月经的时候可以通过饮食上来调理，可以适量吃一些温补的食物，如羊肉，红枣，红糖，适合月经期间吃，含铁元素的食物也可多吃，如大豆，菠菜，瘦肉，要做好荤素搭配。
其次在此期间，建议女性要注意避免吃一些辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，同时还应该保持充足的睡眠和良好的精神状态，在来月经的时候做好相应的保暖措施，避免着凉。
需要重点提示的是，女性在来月经的时候要严禁发生性生活，以免发生感染，月经期间要不吃进食下火类的药物。
来大姨妈不能吃什么
女性在月经期间需要注意一些事项，避免出现痛经，月经期间有很多的食物不能吃，今天我们就介绍一些来大姨妈不能吃什么。
经验步骤：
第一：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
第二：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
第三：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
注意事项：
大家需要注意上面的饮食，酒水是不能喝的，而且需要注意多休息，要注意一些调理方法，这样才能平稳的度过这个时期。
来大姨妈可以吃什么水果
首先，建议可以吃一些温性水果，比如：石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、李子以及木瓜等；
其次，可以吃一些柠檬、葡萄以及椰子，菠萝以及橄榄等水果，能够补充水分、维生素、矿物质等等营养物质，以及有效缓解月经期出现的食欲差以及腰酸、疲劳等不良症状。
此外，女性在月经期需要注意休息。勤换洗内衣裤，注意卫生。
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