减肥吃了榴莲怎么补救|

减肥吃了榴莲怎么补救

减肥期间吃榴莲担心长胖的话，最好吃后适当运动下，消耗掉多余的热量，然后在之后的1—2天里不要再吃高热量的食物，保持饮食清淡，多吃黄瓜、西红柿、鸡蛋等饱肚子又热量低的食物，来造成期间的热量缺口，可避免偶尔多吃高热量的食物导致的发胖现象，而且通过这种短暂的轻断食和偶尔的高热量饮食方法不但不会影响减肥进度，还有利于提高身体代谢。

不要吃榴莲做的甜品、糕点等食物，这种通过精加工的美食热量会更高，吃了更容易发胖。

减肥期间吃了炒饭怎么补救 怎么补救减肥期间吃了炒饭

减肥的时候吃蛋炒饭也不属于特别严重的情况，因为减肥的时候也是可以吃蛋炒饭的，其中鸡蛋富含丰富的蛋白质，维生素和矿物质，对减肥也是有一定帮助作用的，但是蛋炒饭不建议放过多的油和盐，这样可能会对减肥造成一定的影响，只要控制量没有太大的问题。

如果比较担心的话，吃完蛋炒饭后要多喝一些水，多进行运动，这样可以很好的帮助身体消耗多余的热量。

减肥吃了月饼怎么补救

减肥期间吃了月饼，可以喝一点苹果醋刺激胃酸的分泌，促进消化。或是喝乌龙茶，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。还可以通过散步消耗能量，若是需要进行稍剧烈的运动，不建议在饱腹的情况下进行，避免伤到肠胃。

喝苹果醋

减肥期间吃了月饼，可以喝一点苹果醋帮助缓解肠胃。肠胃的消化需要胃酸，苹果醋能刺激胃酸的分泌，促进消化。还可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性果汁。

喝茶

茶可促进消化道，分解月饼里的油。其中，绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。

散步消化

食用月饼后，可以通过散步的运动方式，消耗能量，还可以通过腹部按摩帮助消化，若是需要进行稍剧烈的运动，不建议在饱腹的情况下进行，避免伤肠胃。

|减肥吃了榴莲怎么补救