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吃西柚有减肥效果吗|

吃西柚有减肥效果吗

西柚是可以减肥的。

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西柚中富含维生素C、维生素B柠檬酸、叶酸、烟酸、钾元素、果胶(食物纤维)等多种有益健康的成分。这些成分能有效防止黑色素沉淀,调理肠胃,降低胆固醇,消除疲劳,预防贫血、心血管疾病和癌症等,美容瘦身和保持健康的效果十分显着。

西柚减肥怎么吃效果好

西柚是一种可以直接吃的水果,这也是最方便的食用方式,而且直接吃可以最大程度的保留西柚的营养价值,一般来说想要减肥的话可以每天在三餐之前吃半个西柚,可以起到非常不错的瘦身效果。

西柚榨汁之后几乎也能保留所有的维生素,而且操作也不复杂,西柚汁相比直接食用西柚更加方便携带,并且可以随时随地的食用,西柚榨汁之后可能会有一点点苦味,如果不喜欢这个味道的朋友可以将西柚汁放在冰箱中冷藏一会,既美味又瘦身。

西柚沙拉比较适合减肥期间晚上代餐食用,将西柚剥好以后配上酸奶或者是牛奶就可以食用了,如果觉得味道单调的话还可以打搭配一些其他的减肥水果一起食用,例如苹果、猕猴桃等都是做沙拉的不错选择,不过因为西柚沙拉添加了酸奶或者是牛奶,所以食用的时候还是要控制一下吃的量。

西柚怎么吃减肥效果好

西柚减肥法主要分为早、中、晚三餐,具体如下:

早餐:半个西柚(可榨汁)无糖。两只鸡蛋任何煮法均可。两片烟肉。

午餐:半个西柚(可榨汁)无糖。沙律(任何煮法均可)。肉类(任何煮法均可)。

晚餐:半个西柚(可榨汁)无糖。肉类(任何煮法均可)以鱼类为佳。


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