按摩女性卵巢保养
卵巢保养可以通过按摩穴位来进行。女性可以通过按摩三阴交、任脉、带脉、涌泉穴、等穴位,促进人体内分泌和生殖系统运作功能,有利于养阴保健,对卵巢保养十分有好处。
三阴交在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
任脉行于胸腹正中,上抵颏部。任脉与六阴经有联系,称为“阴脉之海”,具有调节全身诸阴经经气的作用。
带脉循行起于季胁,斜向下行到带脉穴,绕身一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。带脉是胆经的一个很重要的穴位,是唯一一条横着的脉,后背经过命门,通过胆经到达阴部。女性每天轻拍带脉200到300下,可以起到激活卵巢细胞的作用。
涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。长期坐着就压迫膀胱经,而肾经是靠膀胱经供给的,膀胱被压迫供给不足,容易长肌瘤囊肿。因此常揉涌泉穴能有效预防卵巢囊肿,对保养卵巢起到积极作用。
女性如何保养卵巢? 卵巢保养话术
卵巢保养话术 女性如何保养卵巢?
女性只有保养好卵巢才能够延缓身体的衰老,但是现在很多的女性不良的生活习惯容易伤害到卵巢,比如不健康的饮食、通过吃避孕药来避孕、多次人流等,女性在生活中如何保养好卵巢呢。
女性如何保养好卵巢?
少吃止痛药物、做好避孕
女性若是常常服用止痛药的话,卵子的活性就会降低,因为止痛药会抑制脑神经,对卵巢发出的指令速度就会降低,从而卵子的活性也会减弱。女性做一次流产,会让卵子的质量下降6%,长期做无痛人流也会让女性的卵巢内壁变薄,卵子的活性也会降低,最好的避孕方法是使用避孕套。
要远离电脑的辐射、避免使用精油
长期受到电脑的辐射也会影响到卵子的质量,电脑辐射最大的地方就是电源,所以在生活中应该减少待在电脑旁的时间。尽量不要乱使用精油,市场上的精油质量参差不齐,如果出现质量的话会影响到女性的内分泌,降低了卵子的活性,影响到卵巢。
月经期间补铁、适当的吃豆类
女性处于月经期间,会大量的带走铁元素,所以在月经期间可以适当的吃动物的内脏或者菠菜等含铁的食物,这样能够保持卵巢的健康,另外也可以多吃豆浆、豆腐等里面含有大量的植物蛋白,能够让卵子和卵巢处于健康状态。
女性保养卵巢要注意什么呢?
适当的补充维生素c和维生素e。女性每天要坚持服用30毫克的维生素e和90毫克的维生素c,这样可以减少患上卵巢癌的几率,应该在医生的指导下服用药片或者制剂来补充。
要多补充叶酸。在饮食方面应该多吃富含叶酸的食物,这样可以降低女性患上卵巢癌的几率,叶酸属于水溶性的维生素,一般绿色的蔬菜、柑橘类的水果、全谷类食物里面有。
多补充高钙的饮食。每天应该多摄取高钙的食物这样可以降低患上卵巢癌的发生率,所以每天可以喝一杯牛奶。
温馨提示
女性朋友在生活中要减少做人工流产的次数,做好避孕措施,饮食以清淡为主,多吃蔬菜和水果,可以补充维生素和矿物质,每天应该吃一根胡萝卜这样也可以降低患有卵巢癌的几率。
女人按摩哪个穴位可以保养卵巢
肾俞。肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处,大家可以先找到髂前上棘,髂前上棘在捆皮带的两侧的骨突处,两个骨突处做一条连线与脊柱的交点为第四腰椎。向上数两个椎体为第二腰椎。按揉方法:每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10~15分钟。每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30~50次。
肝俞。肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。可以先确定肩胛下角,两肩胛下角连线与脊柱的交点为第7胸椎,往下数两个胸椎为第9胸椎。按揉方法:取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准,用力不可过大,手法要轻柔缓和。每次持续10秒左右再放开,然后再按,时间以5分钟为宜,每天1~2次,比如起床时或者睡觉时。当然,如果你觉得麻烦,还有一个偷懒的方法,那就是用背部撞墙,离墙根10~15厘米处站立,撞个5-10分钟也可,只不过效果肯定没按摩好。
关元。将手放在脐下,四横指处即是关元穴。按揉方法:按揉前先搓热手掌,用发热的掌心做旋回动作按揉穴位,范围由小到大,以穴位发热为佳。
子宫穴。在腹部,关元穴下1寸旁开2寸左右各一。按揉方法:按揉前先搓热手掌,用发热的掌心做旋回动作按揉穴位,范围由小到大左右交换,以穴位发热为佳。
太冲。位于足背侧,第二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手(第2跖骨结合部之前的凹陷中)。按揉方法:按揉太冲穴时可以取坐位,用左手拇指按揉右侧穴位,每次1到5分钟,反之亦然。以感到穴位处酸痛为佳。
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