冬笋怎么吃营养价值高
材料：冬笋、母鸡、枸杞子、姜适、盐。
做法：
先将母鸡洗净斩件。
然后冬笋去壳切大块汆水。
之后把所以食材一起入锅加一片姜，适量枸杞子煮一个小时.
最后下点盐调味即可。
冬笋怎么吃营养价值高
食材：冬笋、腐乳、盐、食用油、鸡精。
做法：
先将新鲜冬笋去掉外面的老皮，洗净后切成薄片。
然后菜锅洗干净。
之后开火倒入适量食用油，烧热后将腐乳汁倒入划散。
等腐乳出香味后冬笋，翻炒均匀。
待冬笋熟之后加适量鸡精、食盐翻炒调味出锅即成。
怎么吃营养价值才高 如何吃营养价值才高
含有丰富的蛋白质食品。例如牛奶、牛羊肉、豆制品、海参、猪蹄等，这些食品中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的营养成分。
含有维生素的食物。在动物肝脏、蔬菜水果中含有非常丰富的维生素，可以促进新陈代谢。
富含微量元素的食物。海带、海蜇、海虾、海鱼等食物，里面含有非常丰富的微量元素，可以帮助人体补充能量。再吃一些滋补身体的食物时，还要进行适当的锻炼。
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