吃莲子百合粥的注意事项
不宜过量食用。
莲子百合粥营养丰富，适量食用有很多好处，能补肾益精、清心安神、健脾益肺。莲子百合粥药效广泛，适用人群也较多，心烦失眠、心悸健忘、燥热咳嗽者食用有较好疗效。但是过量食用就会适得其反，易造成肠胃不适。
莲子百合粥
原料
大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。
做法
1.百合干用刀背碾成粉状，莲子用热水泡软；
2.枸杞用热水稍泡，大米淘洗干净用冷水浸泡半小时；
3.锅中放水，先放入大米、百合干烧开；
4.放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
功效：养心安神、补肾固精。
莲子百合粥
材料
莲子、百合各60克，银耳28克，冰糖240克。
做法
莲子、百合、银耳均加工洗净，加冷水泡软；
粳米淘洗干净，入锅内，加清水，先置大火上煮沸；
用小火煮至粥将成，加入鲜百合；
煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可。
|吃莲子百合粥的注意事项
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