免疫力低吃什么|

免疫力低吃什么

大蒜

大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧：剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。

西红柿

红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。每餐都吃些西红柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

螺旋藻

蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

免疫力低下吃什么

多吃五谷杂粮，在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老，五谷饭，杂粮包或全麦食品都可以多吃，可以增强新陈代谢的能力，调节联体免疫系统。

蜂胶蜂胶能提高人体巨噬细胞的吞噬病毒细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，称为天然的免疫增强剂。

蘑菇，能够促进白血球抗感染，长期以来人们就把蘑菇当成提高免疫力的食物，还可以促进白血球的产生和活动，使它们更具有防范性好。

免疫力低怎么调理身体

方法/步骤1:吸收负氧离子负离子可激活机体细胞功能，明显提高机体免疫功能，活化网状内皮系统，即单核巨噬细胞的吞噬功能，使血液中抗体含量增加，提高机体的非特异性免疫能力，尤其针对免疫力低下的儿童，可极大改善机体反应性，有效增强小儿免疫能力，提高其机体抗病能力，并具有抗过敏及脱敏作用，防治各种过敏性疾病效果良好。在环境较好的地方一般负氧离子浓度较高，想森林瀑布的周围，目前也有专门的负氧离子产品，采用负离子系统与正电位污染物收集系统岔时交替运行技术的离子机即可释放高浓度的等同于大自然的负氧离子，给予空间补充高活性的负氧离子

方法/步骤2:适当锻炼身体、增强体质。可选择晨练、工作间锻炼、学生课间操锻炼、晚间锻炼等形式，注意锻炼过程当中运动量要适量，循序渐进，忌强度过大，还应持之以恒。

方法/步骤3:工作和生活规律，保证睡眠，注意饮食均衡，合理搭配各种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素。

方法/步骤4:保持乐观情绪和态度，使机体维持于一个最佳的状态。巨大的心理压力会导致入体免疫系统功能紊乱。定期体检，发现问题及对治疗。注意季节和气候变化，随时增减衣物。

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