月经期最宜吃什么水果
月经期的女性要注意尽量不吃或者是少吃性质是寒凉的水果，适宜多吃一些温性的或者性平和的水果。例如石榴，女性在餐后可以选择吃一些石榴。因为石榴补充人体所需维生素C，且能有效缓解女性经期的水肿症状。
柑橘，柑橘在中医普遍认为有输气通络的功效，对于经期容易淤堵、血气滞塞者，更是大有益处。
番茄，番茄作为减肥者的必备蔬果，对经期女性也是适宜的。其热量低、水分足、糖分小，尤其含有的茄红素还可以促消化、抗氧化，非常适宜食用。
月经期吃什么水果最好
苹果作为十大公认最健康水果之一，是生活中常见的水果。它的味道酸酸甜甜的，其中有着比较丰富的维生素矿物质等等，性质温和女性在例假期间也可以放心食用。
榴莲虽然是世界五大最臭水果之一，但是营养价值很高。体虚的人在月经期间可以吃榴莲补充营养，不过不要多吃毕竟太热容易上火。
经期最宜吃的十种水果之一菠萝，其中有着很丰富的蛋白分解酵素，可以更好促进肉类蛋白质消化，甚至于让人更加消瘦一些，不过不要空腹吃，可以当做饭后甜点食用。
柠檬味道很酸，不过也成功上榜了经期最宜吃的十种水果，它可以让牙齿快速美白，同时里面含有的柠檬酸成分可以促进热量代谢等等，让身体更加舒服一些，甚至于有一定美白功效。
樱桃当中含有丰富的铁元素，月经期间铁元素流失太多，可以多吃樱桃补充一些铁元素，让血红蛋白更快生长出来，避免出现贫血等症状，这对于身体是相当有益的。
西柚是最适合孕妇吃的6种水果之一，它的卡路里比较低，吃了不会容易长胖，同时还含有丰富的钾质，可以让人的下半身更加苗条一些。
奇异果不仅有着丰富的维生素C，同时其中的纤维也是相当丰富的，多吃奇异果可以让脸色更好，腿部脂肪更少一些。
这是一种具有美白功效的水果，在经期吃也是可以的。新鲜的番茄有着利尿缓解疲惫的功效，每天吃几个可以让身体更好一些。
虽然说木瓜是孕妇不能吃的十大水果之一，但是在经期是可以服用的。其中含有独特的蛋白分解酵素，可以让身体更加纤细体质更强健一些。
最后一个上榜经期最宜吃的十种水果的是红枣，它在经期时期是比较适合食用的，这种水果有着很高的维生素含量，同时可以起到滋阴补阳的功效。
月经期不宜吃什么水果
寒性水果月经期间要多吃热的，才能让经血排干净，不会滞留体内，而吃冷的实物，会让经血滞留，导致体内寒性凝滞经血不顺畅产生血块，造成经血少甚至痛经，所以月经期不宜吃寒性水果。
代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴等。
未成熟的水果除了寒性水果，月经期也不宜吃未成熟的水果，若是吃的话，容易导致败血等。
代表：柑橘、柚子猕猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等。
|月经期最宜吃什么水果
月经期 月经期不宜吃什么水果 月经期吃什么水果最好 月经期最宜吃什么水果 水果 水果营养