为什么做家务不能代替运动|

为什么做家务不能代替运动

做家务不能代替运动的原因：做家务劳动时，身体的活动往往是受到局限的，仅仅是一两个身体部位在活动，而其他部位则处于静止状态。这种不均衡的活动，只能增加局部身体组织的供血量，改善局部的营养，而并不能有效促进全身的血液循环，无法得到良好的锻炼效果。人在运动时，只有活动达到一定强度才会起到锻炼效果，这个强度因人而异，不过通过脉搏测定，正常人应当达到每分钟心跳120次以上，才能够称之为锻炼。

经常做家务能代替体育锻炼吗？

经常做家务不能代替体育锻炼。经常做家务虽然也是一种运动，但其产生的运动量很少，例如打扫卫生、洗盘子、洗衣服等，运动量较小。而体育锻炼是运动者运动各种体育手段来发展身体、增进健康、增强体质的活动过程。

坚持体育锻炼对于人体骨骼、肌肉的生长有着很大的好处，并且乐意增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况。同时，体育锻炼有利于人体的生长发育，可以很好的提高抗病能力。

经常在家做家务能代替体育锻炼吗

不能，因为家务劳动的动作比较单一，人体各个部位的肌肉得到的锻炼轻重不均匀，所以只能锻炼到每个部位。而体育运动可以有目的地锻炼全身肌肉，可以锻炼到家务中没有活动到的肌肉，能加速疲劳肌肉的恢复。

体育锻炼

体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质为目的的体育活动。

体育锻炼对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病，益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。

体育锻炼的特点是群众面广，各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。

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