百合怎么吃降火效果好
材料：鲜藕100克，百合、枇杷各30克，白糖适量。
做法：将鲜藕去皮、节洗净，切片;枇杷去皮及核，与百合同放锅中，武火煮沸后，大火炖至烂熟，白糖调味服食。这道食谱是不错的滋阴润肺的食谱类型，而且也可以有解毒清热的作用，对于容易上火的情况有一定的改善的作用。
材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。
做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。和雪梨一起吃，对于润肺滋阴好处多，特别是对于容易上火，咳嗽咳痰的情况有一定的改善的作用。
材料：百合60克，大米250克，白糖100克。
做法：大米、百合淘洗干净置锅内，先用大火烧沸，再改用小火煨熬，待百合与米熟烂时，加入白糖拌匀即成。百合煮粥，对于安神养心有好处，而且也可以有很好的润肺止咳的作用，对于调理体质有好处，可以适合上火人群。
百合减肥怎么吃效果好
首先用100ml的温水准备好的一勺蜂蜜兑开，温水一定要使用烧开后的水自然冷却。
用砂锅烧水，大约100ml的清水，烧开后将生姜和百合倒进去。
生姜百合倒进去煮了两分钟左右再将调兑开的蜂蜜倒水入后即可直接饮用。
饮用方法：每日一次，每次一杯，大约200CC左右，然后坚持一周3到4次。
吃什么水果降火效果好
西瓜是一种特别好的泻火水果，炎热的夏天吃一个西瓜可以清热解暑，可以帮助促进消化；其次就是西瓜水分充足，具有降火利尿除燥解暑的功能，对于咽喉肿痛的患者也有很好的辅助治疗作用。
山竹是一种性质寒凉的水果，平时人们出现上火症状以后，及时吃一些山竹，也能加快身体的热毒代谢，能起到明显的降火作用。
荸荠属于寒性水果，适量食用可以有效清肺热，缓解上火引起的痔疮，特别是呼吸道感染引起的慢性咳嗽以及多痰都有一定的缓解作用，特别适合上火非常严重的人来吃。
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