吃山竹的注意事项|

吃山竹注意事项

购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新果，否则会买到“死竹”，使您大失所望。剥壳时注意不要将紫色汁液染在肉上，因为它会影响口味。山竹富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人应不食。它亦含较高钾，故肾病及心脏病人少吃。

吃山竹注意事项

山竹中含有比较丰富的纤维素，适当的食用能够帮助食物消化，如果过多食用的话，纤维素无法完全排出体内，会增加肠胃负担，影响肠胃的正常运作，可能会出现腹痛、便秘、腹胀等不适症状。

山竹中的糖分含量比较高，容易增加体内血糖含量，而糖尿病患者不能及时的控制血糖含量，会对糖尿病患者的病情有所加重。

吃山竹的注意事项

山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。

山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。

山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。

每天最多吃3个山竹，过多会引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶调和一下。

山竹糖分含量较高，热量在水果中属于中等偏上（69大卡/100克），如果不注意控制，糖份摄取过多还是会有发胖的风险。此外，由于糖分较高，糖尿病患者不宜食用。

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