鲈鱼热量 鲈鱼热量是多少呢
鲈鱼的热量是105大卡/100g,每100g鲈鱼中含蛋白质18.6g,脂肪3.4g,维生素A19μg。一条鱼如果可食用部分为500g,那么它的热量为525大卡,大约为0.06kg,一个50kg的人慢跑1小时消耗大概500大卡。
鲈鱼体内含有丰富的优质蛋白质、维生素、钙、锌等营养物质,并且其脂肪含量是相当低的。蛋白质的水解产物能促进水分代谢,能在一定程度上促进水肿的消除,蛋白质还能增加饱腹感,并且不会大量转换成脂肪。
鲈鱼的热量是多少
鲈鱼的热量是每100克105大卡。
鲈鱼体长,侧扁,背部稍隆起,背腹面皆钝圆;头中等大,略尖。体长可达102厘米,一般重1.5到2.5公斤,最大个体可达15公斤以上。吻尖,口大,端位,斜裂,下颔稍突出于上颔,上颌伸达眼后缘下方。两颌、犁骨及口盖骨均具细小牙齿。
鲈鱼性凶猛,以鱼、虾为食。为常见的经济鱼类之一,也是发展海水养殖的品种。主要分布于太平洋西部、我国沿海及通海的淡水水体中均产,东海、渤海较多。鲈鱼脂肪含量较低,富含优质蛋白及钙质等矿物质,营养丰富,适宜减肥期间食用。
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