吃玉米可以减肥吗|

吃玉米可以减肥吗

吃玉米可以减肥。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。对于减肥非常有利。

吃玉米能够减肥吗 吃玉米能不能减肥

吃玉米减肥效果还是比较好的。

玉米含有大量的膳食纤维，可以润肠排毒，从而达到瘦身的效果，而且膳食纤维在肠道内会膨胀，增加饱腹感。吃玉米减肥时，注意不要丢弃玉米须，因为玉米须可以用来泡水喝，也可以帮助减肥。所以不一定要大量食用玉米，另外糯玉米吃得太多也不利于消化，所以还是要注意的。

玉米长肉吗可以减肥吗 玉米能不能减肥

玉米当主食食用是非常健康的，它的主要营养成分和大米、面食差不多，可以提供我们日常活动所要的各种营养，而大米不含粗纤维，但是玉米有很多，食用后可以加快肠胃运动，促进排便，防止便秘导致脂肪堆积在体内，因此玉米做主食不但不会发胖，还可以帮助我们减肥。

要减肥的朋友不用担心吃玉米发胖，因为玉米含有大量的纤维素，这种物质是不容易消化的，在胃里会停留比较长时间，这样我们就不会感到饿，减少了其它食物的摄入，因此有利于减肥，是很适合减肥人士食用的。

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